Máš záujem o individuálnu konzultáciu?
Neváhaj ma kontaktovať pre viac informácií. Dohodneme si stretnutie.
Individuálna konzultácia
Reštart tela, rozvoj pohybového potenciálu, návrat k funkčnému pohybu
- Dĺžka: 90 minút
- Diagnostika a terapeutická práca na mieru
Individuálna konzultácia je odborné stretnutie zamerané na komplexné zhodnotenie stavu pohybového aparátu a návrh postupu, ktorý rešpektuje aktuálne potreby klienta – bez ohľadu na vek, pohlavie či pohybovú úroveň.
Súčasťou konzultácie je:
- diagnostika držania tela, kvality pohybu, dýchania a posturálnych vzorcov
- funkčné testovanie – stabilita, mobilita, aktivita svalových reťazcov
- terapeutická práca zameraná na odstránenie obmedzení a obnovu prirodzených pohybových schopností
- návrh individuálneho cvičebného postupu, vrátane domácich odporúčaní
Špecifiká práce podľa cieľovej skupiny:
Zameriavam sa na špecifické ženské potreby v rôznych obdobiach života – najmä v súvislosti s hormonálnymi zmenami, tehotenstvom, popôrodným obdobím či stresovým zaťažením.
Najčastejšie riešené oblasti:
- diastáza a regenerácia brušnej steny
- oslabené alebo preťažené panvové dno
- bolesť krížovej oblasti, panvy, ramien a krku
- úprava držania tela a dychových stereotypov
- funkčná obnova CORE systému
- navrátenie sebadôvery v pohybe a spojenia so svojím telom
U mužov sa často zameriavame na obnovenie rovnováhy medzi silou a pohyblivosťou, optimalizáciu držania tela a odstránenie následkov jednostranného zaťaženia alebo sedavého spôsobu života.
Najčastejšie riešené oblasti:
- chronické napätie v oblasti chrbta, šije alebo bedier
- obmedzená mobilita panvy, hrudníka alebo ramien
- slabá aktivita hlbokého stabilizačného systému
- nefunkčné stereotypy pohybu pri športe alebo v práci
- korekcia pohybových vzorcov na podporu výkonu a prevenciu zranení
U detí sa zameriavame na vytváranie zdravých pohybových základov, nápravu vznikajúcich porúch a prevenciu dlhodobých problémov.
Najčastejšie riešené oblasti:
- nesprávne držanie tela, skolióza, plochonožie
- oneskorený alebo nesprávny vývin pohybových vzorcov
- oslabené CORE a narušená stabilita
- dychové poruchy, úzkosti spojené s napätím v tele
- koordinácia a rozvoj pohybového potenciálu
- nastavenie správnych návykov už od ranného veku
Konzultácia je vhodná:
- ako úvodné stretnutie pred individuálnym programom
- pri akútnych aj chronických ťažkostiach pohybového aparátu
- pre každého, kto chce pochopiť svoje telo v pohybe, posilniť ho funkčne a vedome
- pre každého, kto chce rozvíjať a maximalizovať svoj pohybový potenciál
