Individuálny pohybový

TRÉNINGOVÝ PROGRAM

Reštart tela, rozvoj pohybového potenciálu, návrat k funkčnému pohybu

  • 10 stretnutí
  • Individuálny prístup
  • Diagnostika a vedenie na mieru
  • Pre ženy, mužov aj deti

O programe

Fitbodylab je komplexný individuálny pohybový program zameraný na zmenu pohybových návykov, rozvoj telesného potenciálu a návrat k prirodzenému, funkčnému pohybu.
Je postavený na diagnostike pohybového aparátu, uvoľnení funkčných obmedzení, aktivácii kľúčových svalových reťazcov a vedomom prepájaní pohybu do každodenného života.

Cieľom nie je len zbaviť sa bolesti či napätia, ale pochopiť reč vlastného tela, naučiť sa ho efektívne používať a cítiť sa v ňom silno, voľne a prirodzene.

Od základov k sile, cez vedomé vnímanie tela

Zameranie:
  • Obnova spojenia so stredom tela (CORE, panvové dno)
  • Formovanie postavy cez funkčný pohyb
  • Vedomé dýchanie, držanie tela, mobilita panvy a hrudníka
  • Rozvoj pohybového potenciálu po pôrode, pri hormonálnych výkyvoch či dlhodobom strese

Nauč sa opäť dôverovať svojmu telu, cítiť sa v ňom silno a žensky.

Funkčnosť, rovnováha a plné využitie pohybového potenciálu

Zameranie:

  • Diagnostika a korekcia nesprávnych stereotypov
  • Stabilizácia kľúčových oblastí – chrbtica, ramená, panva
  • Uvoľnenie napätia spôsobeného sedavým štýlom alebo jednostrannou záťažou
  • Koordinácia, dynamika, funkčná sila

Objav svoju silu v stabilite, nie v napätí.

Pohyb ako prirodzený jazyk tela – s ľahkosťou a radosťou

Zameranie:

  • Rozvoj správnych pohybových vzorcov už od detstva
  • Práca so svalovými reťazcami, koordinácia, rovnováha
  • Prevencia skolióz, porúch držania tela, jednostranného preťažovania
  • Budovanie pohybového základu pre akýkoľvek šport aj bežný život

Pomôžme deťom rásť v pohybe, ktorý bude pre ne prirodzený a zdravý.

Čo každý program obsahuje?

  • Úvodnú diagnostiku pohybového aparátu a postúry
  • Uvoľňovacie techniky na odstránenie napätí a blokád
  • Cielený strečing a aktiváciu „spiaceho“ svalstva
  • Nácvik funkčných pohybových vzorcov a ich aplikáciu do bežného života
  • Rozvoj pohybového potenciálu – individuálne, bez tlaku a s rešpektom k telu

Pre koho je program vhodný?

Pre každého, kto:

  • chce pochopiť príčinu svojich bolestí či únavy
  • túži po pohybe, ktorý je efektívny a zdravý
  • chce získať späť kontrolu nad vlastným telom
  • hľadá osobné, bezpečné a terapeuticky vedené cvičenie

Máš záujem o individuálny pohybový program?

Neváhaj ma kontaktovať pre viac informácií. Dohodneme si konzultáciu. 

Chcem cvičiť